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Jugendliche werden mit stets neuen Herausforderungen und Entwicklungsaufgaben konfrontiert. Doch sind nicht ausreichend Ressourcen und Problemlösestrategien vorhanden, kann es zu einer dauerhaften Stressbelastung kommen. Die Folge: Wichtige Entwicklungsaufgaben können nicht bewältigt werden. Hält die Stressbelastung an, kann auch die physische und psychische Gesundheit beeinträchtigt werden. Dieses Trainingsmaual hilft, während einer Psychotherapie oder Beratung, die Stressbewältigungskompetenzen von Jugendlichen zwischen 12 und 16 Jahren zu fördern. Dabei wird der Fokus insbesondere auf die Frusttoleranz, Resilienz, Empathie und emotionale Selbstwirksamkeit gelegt. Das Training ist modular aufgebaut und fördert unterschiedliche Kompetenzen (Körper, Gedanken und Verhalten). Es umfasst fünf Bausteine, die Selbstwirksamkeit fördern, Denkfallen überwinden oder helfen, die eigenen Emotionen besser zu verstehen. Mit vielen Übungen, Spielen und zusätzlichem Arbeitsmaterial für die Praxis. Aus dem Inhalt Das Jugendalter  Stress und Emotionen  Trainingsverhalten als Schlüsselvariable für Trainingserfolg  Überblick über das Training  Was du über Stress und Emotionen wissen solltest - und wie dir dieses Wissen im Alltag nützt  Empathie - unsere Mitmenschen und uns erforschen  Von Shaolin-Mönchen lernen: Energie bündeln  Die besten Schauspieler fühlen, was sie spielen  Wie man die Stärke positiver Erinnerungen nutzen kann  Das Geheimnis hinter Erfolg und Gesundheit  Hinter jedem Erfolg steht ein Team: Stelle dein Erfolgsteam zusammen  Das Geheimnis der Marathonläufer: in den Flow kommen  Kapitän auf dem eigenen Schiff werden, Regisseur im eigenen Leben sein - wie wirkliche Selbstbestimmung gelingt  Typische Denkfallen erkennen und vermeiden